ソイプロテイン 筋トレ ダイエット

ジェシカズフォーミュラを飲んで、初めて挑戦した筋トレソイプロテインダイエット!

 

わたしが挑戦した45歳のダイエット、ソイプロテインを飲んでジムと、筋トレです。

 

このソイプロテインが今回のダイエットの一番の要(かなめ)。

 

だって、プロテインを飲んで本格的に体を鍛えるって、生まれて初めて。

 

燃えてます! はじめての筋トレ。

 

これ飲んでやってるんですよ!早く、きれいに痩せたいから。
代謝UPで美ボディメイク ジェシカズ・フォーミュラ

 

 

 

45歳の専業主婦、マキコです。

 

現在、身長160センチ、体重62キロ。

 

独身時代は、49キロをずっと保っていました。

 

子供が生まれて、ダイエットをしたけれど、毎年1キロずつ増えていき、

 

気が付くと、洋服は9号→13号に。

 

 

これじゃ、いかんと、ソイプロテインダイエットに挑戦しました!

 

ジェシカズフォーミュラは美味しく飲めるソイプロテインだって、友達から聞いたので、思い切って定期購入してみました。

 

 

そしたら・・・・

 

筋トレを同時にジムで始めて、カラダが変わってきたんです。

 

40代は食べる量を増やすダイエットが効果的

 

 

今までは痩せる、体重が減る、ダイエットで食事制限ばかりだったけど、今度は、食べるダイエット。

 

 

今までとはちがう筋肉に必要なプロテインを中心にバランスよく体に取り入れて、運動して筋肉を作っていくサイズダウンダイエットをしたんです。

 

 

私の体重は、大体60キロが平均で、それよりちょっと痩せると嬉しかったんですが、今回は、体重よりもサイズ。

 

ウエストをまずは引っ込める、お尻を小さく、筋肉質に変えることからやってみました。

 

 

そう、こんな絵のようにサイズを変える。炭水化物デブだった私の体は、体重よりも、カラダのサイズが膨れていった。体重は増えたとしても、筋肉でサイズダウンしていけば、筋肉が燃焼して、痩せやすい体になったり、リバウンドなく筋肉質なカラダを作ることができるので、カラダのボディメイクアッププロテインをとることにしたんです。

 

40代女性の筋トレは、マッチョなボディを目指すわけではないんです。

 

インナーマッスルを鍛える事で脂肪燃焼を促進したり基礎代謝をアップする事で細く引き締める事が目的なんですよ。。わたしが必ず意識するのは、ストレッチ。これは最初にしっかり行います。だって、体を壊したら元も子もないですから。そのあとウェイトをトレーニングを中心とした筋トレがおススメです。

 

 

ジェシカズフォーミュラは美味しいソイプロテインだった

 

さっそく届いたので、お水で作って飲みました。

 

なんと、この味がしっかり甘いんです。

 

今まで、ソイプロテインが美味しいって作られたものはなかった。これって説明書にも書いてましたが、続けられる美味しさってやつですね。腹持ちもよいから、運動前か、運動後に飲むのがいいですよ。

 

 

これは、本当に簡単に作れるし、シェイカーで振るだけなので、運動の前にも、運動した後でも、飲むことができるし、朝の朝食代わりに飲むことも。

 

腹持ちもいいので、朝は助かります。バナナと一緒にこのジェシカズフォーミュラで朝から通勤前のウォーキング前に飲んだり。

 

体の調子も1か月すると整ってきて、いい感じになってきました。こんなに筋肉が付くのが楽しみって、面白いです。

 

あと、ホルモンバランスも少し乱れがおさまってきて、

 

ソイプロテインがよい効果を表してくれたのかな?

 

お肌も少し潤ってきました。

 

やっぱり年を取ってからのダイエットで、一番危険なのは絶食や断食ダイエット。

 

カロリーを一気に減らしたことでのリバウンド(体重が戻る、そしてそれ以上に太る)のが怖い。

 

 

痩せて、太っての繰り返しは体に悪いし、体形が崩れてしまいます。

 

 

自分の体も鍛えれば違ってくるんだなぁと、この年になって初めて分かった出来事でした。

 



 

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単なる痩せた体ではなく、いちだんと身体にトレーニングの効果がでてきたのでした。息を吐かなければ、成分するのがキットしいんですよね。

 

カラーはフォーミュラを毎日のむようになり、更に美しくなりましたよね。

 

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